| 发布日期：2024-11-19 03:30 点击次数：156
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这个特点就是：极度焦虑；其实当代90%的人都有着或多或少的压力，不管我们的身份是学生，打工人，父母，儿女等，在当下这个卷王的时代，都有不同的压力和为不同的追求所焦虑。长期的处于这样高压力的环境里面，失眠就是自然而然的事情了。
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作为一个失眠的过来人，试过不少方式和内服过不少调理失眠的，现在倒头就睡，基本上是一觉睡到大天亮。赶紧就分享出来，希望可以帮助到同样经受失眠困扰的姐妹们。
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🧐失眠类型
1⃣焦虑失眠（表现为入睡困难，睡不着）
【方法】
1.维生素B12
2.合想颗粒
维生素B12吃一周停1周，合想颗粒一天2次，1次1包，吃上一段时间，不说倒头就睡，基本上躺下10分钟左右就眯着了
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2⃣肾虚失眠（表现为睡眠浅，夜里尿多）
1.睡前泡脚
2.六味地黄丸
这个是专门滋阴补肾的，肾气足了，睡眠质量自然也会好了，四肢也不会冰冷，睡眠就一觉到天亮了。
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3⃣心脾两虚失眠（表现夜里做梦多，心悸）
1.归脾丸
2.维生素B1
维生素B1吃一周停一周，归脾丸一天3次，1次1丸，平时食欲不振，头昏头沉，夜里梦多的，吃上一段时间，做梦就少了，益气健脾的
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4⃣作息乱（表现为，凌晨三四点睡，第二天下午三四点醒的）
1.褪黑素
2.睡觉带眼罩
一般作息乱就是要调整生物钟的，可以补充褪黑素，特别是倒时差，用这个也是可以的，一天1片，睡前吃
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方法就是这些了，希望有同样情况的家人可以早日上岸。
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